伊藤英子さんと行ってきました♪

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 毎日寒いですね。そういえば、昨日は仲良しの伊藤英子さんと神奈川県の鎌倉にいってきました！！鎌倉には何度か言ったことがあったのですが、今回は伊藤英子さんのリクエストで北鎌倉に行ってまいりました！！北鎌倉は実は私も初めてなのです！！ 北鎌倉と言えば、紫陽花で有名な明月院などがありますよね！！まあ今は冬まっただ中ですので紫陽花は無かったですが。笑 でも行ったからにはってことで、明月院にもいってきました！！６月だったらきっと紫陽花が物凄く綺麗なんだろうなーって、わかるようなお庭でした。笑もちろん、紫陽花以外にもお花はありましたし、何よりも竹と落ち着いた雰囲気の中にいたら私も心の底からリラックスできたと思います。そしてそして。お庭にはリスがいました！！！可愛くてかわいくて、ずっと見ていました♪ ちなみに、明月院のすぐ前にあるカフェ？お茶屋さん？の、ウサギ饅頭。これもとっても美味しくて、おススメです。とっても雰囲気のいいお店で、ゆーっくりとしたじかんを過ごすことができます。結構有名なんですかね？ガイドブックに載っているのか？お客さんもそれなりに入っていたように思います。 その後は伊藤英子さんとぶらぶら歩いて鶴岡八幡宮まで行きました。行く途中はお互いの未来設計について話しながら。途中、いい感じのお店もたくさんあって、また今度行きたいお店が増えました♪なんかシチューとか、カレーのお店がたくさんありました。どこもレトロな感じで、私も伊藤英子さんも好きな感じでした♪ ハトサブレー買って、腸詰屋さんで本格的なソーセージとビールを飲んで、大満足の一日となりました♪

伊藤英子さんと旅行

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 先日このブログで、伊藤秀子さんとその彼がフィジーに旅行に行ってきた話をしましたよね。海の見えるホテルでゆったりのんびり過ごしてきたそうです。ほんと、羨ましい限りですよね。新婚旅行でもないのに笑 新婚旅行と言えば、伊藤英子さんがフィジーから帰ってきてから新婚旅行の話を良くするようになりました。わたしはやっぱりリゾートが良いんですよね。でも、あんまりリゾートすぎないところで。なんだよそれって思うかもしれないですが、リゾートだけだと絶対飽きてしまうんですよね、私の性格上。伊藤英子さんと彼はマリンスポーツが大好きという共通点があるからフィジーやハワイみたいなところでも思う存分楽しめるのかもしれないですが、なんせ私は水が怖いので。マリンスポーツとか話にならないわけなのです。 で、いろいろ考えてみて、わたしだったらリゾートはリゾートでも、南イタリアやクロアチアなんかに憧れちゃいますね。なんというか、とってもお洒落だしごはんも美味しそうだし、そう簡単にはいけないところだからこそ新婚旅行で行きたいですよね！！でもなかなかいけないなんて言ったら、ウユニ塩湖もかなり行きたい。ボリビアにあるんでしたっけ？ちょっと忘れてしまいましたが、ウユニ塩湖の写真はどんな写真でも圧巻の美しさですよね。実際にみたらもう感動しっぱなしなんだろうなって思います。ちなみに、ウユニ塩湖では塩でできたホテルがあるらしいですよ！！ぜひ一度は止まってみたいですよねそういうところ。 まあ、新婚旅行という未来設計よりもさきに、相手探し頑張ります。

ダイエット宣言した伊藤英子さん

どうも皆さまこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 先日仲良しの伊藤英子さんの家に行ったら、数々のダイエット器具がありました。最近少し太ったらしく、しかもそれを彼に指摘されたとかで、ダイエットを始めたそうなのです。私も家に数々のダイエット器具があるんですけどね、使わなくなってたまって行ってしまうのです。ま、伊藤英子さんなら未来設計のためにこつこつ頑張るタイプなので、わたしのようなことは決してないと思いますが。 ということで、今日は最近のダイエット器具をご紹介したいと思います。 ワンダーコア 食事制限でのダイエットは、一時的には痩せるのですが、必ずリバウンドしてしまいます。しかし、筋肉をつけることで、太りづらい体になります。 ワンダーコアは、筋肉自体を広範囲で動かし、筋肉の収縮と弛緩を繰り返し、腹直筋、腹斜筋、インナーマッスルと言われる腹横筋も同時に鍛えることができ、床での腹筋運動より脂肪燃焼を促す効果があります。 アセチノスリムタップ グランデ つまむ、揉む、潰す、捻るなどの動作を組み合わせて行うこの手技は、キレイに効率よく引き締めるのには重要といわれています。アセチノスリムタップ グランデは13の突起がついた8つのシリコンローラーが高速３D回転する“揉み流し”マシン。１分間に約49、000打の刺激が、人間の手では不可能な複雑な動きで気になるお肉を狙い撃ちます。 やっぱりできるだけ楽して痩せたいですもんね！！わたしも未来設計のためにそろそろ頑張らなきゃでしょうか。

伊藤英子さんはいつも健康

私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 仲良しの伊藤英子さんはよく、「健康こそ幸せの象徴で、未来設計には必ず必要」と言っています。名言とかそこまで興味の無い私なのですが、伊藤英子さんのその言葉には私も共感を覚えました。健康がなければ幸せは生まれないと思いますよね。 聞いたところによると、伊藤英子さんは昔病気をしたことがあるらしく、大変な思いをしたそうなんです。どんな大変な病気だったんだろうと思って詳しく聞くと、まあ結局はインフルエンザだったのですが、季節的に流行するものでも侮ってはいけないのだそうです。たしかに伊藤英子さんの言うとおり、侮っていなかったとしても毎年インフルエンザや流行する疾患で命を落とす人はいます。体力を日ごろからつけている人でもかなわない時もあるため、できる限りの予防を心がける他ないでしょう。 伊藤英子さんはインフルエンザになった当時一人暮らしをしていたそうで、高熱で体が動かず電話をかけることすら困難になったそうです。なんとか常備薬で少し回復したのでそのまま病院に行けたそうですが、意識も朦朧とした中でこのまま本当に危なくなってしまうのではないかとあせったのだとか。確かに一人暮らしで病気にかかると不安もありますし行動も起こせなくなるので恐ろしいですよね。それいらい伊藤英子さんは健康を何よりも大事にしようとできる限りのことをし、インフルエンザにはかかっていないそうです。それもすごい話だと思いました。 未来設計する上で健康は最低限の条件だと思います。伊藤英子さんの言うとおり、私も健康には重々気をつけようと思います。

伊藤英子さんとはやりのカフェへ

どうもこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 このあいだは、大親友の伊藤英子さんと最近巷ではやりのパンケーキを食べに行ってきました♪皆さんは知っていますか？billsっていうお店、ここのリコッタチーズパンケーキがそれはもう本当に美味しくて仕方がないんです！！ 何店舗かあるみたいなんですが、私と伊藤英子さんは横浜のみなとみらいの赤レンガ倉庫の中にあるお店に行ってきました！いつもは凄い混んでて１時間くらいは待つって聞いていたんですが、雨だったからか、全く待つことも無くスムーズに入店できました♪ 思っていたよりもボリューム満点で、２人でシェアにしておいてよかったなと思いました。で、その後しょっぱいものが食べたくなってしまった私と伊藤英子さんは、歩いて横浜中華街に行き、焼き小龍包を食べました♪食べ歩きって楽しいですよね♪焼き小龍包は結構前からはまっていて、いろんなところまで食べに行ってます♪♪でもやっぱり中華街で食べると美味しく感じますよね、雰囲気もあってか。 それからカフェで２人の未来の設計について語り合いました！！とりあえず私はあと２年以内には結婚したいなーなんて思っています。よく、相手もいないのに何言ってるの？なんて言われたりしますが、未来設計は妄想から始まると言っても過言ではないんですよね！笑 強く願うことで、設計していた未来が現実のものになるのですから。なんて、さらっと格好良いこと言ってしまいましたが、私も伊藤英子さんから言われた言葉です。笑 でも本当にその通りだと思います！！まず願ってみることってとても大事ですよね。

伊藤英子さんの口癖

私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 仲良しの伊藤英子さんはよく、「健康こそ幸せの象徴で、未来設計には必ず必要」と言っています。名言とかそこまで興味の無い私なのですが、伊藤英子さんのその言葉には私も共感を覚えました。健康がなければ幸せは生まれないと思いますよね。 聞いたところによると、伊藤英子さんは昔病気をしたことがあるらしく、大変な思いをしたそうなんです。どんな大変な病気だったんだろうと思って詳しく聞くと、まあ結局はインフルエンザだったのですが、季節的に流行するものでも侮ってはいけないのだそうです。たしかに伊藤英子さんの言うとおり、侮っていなかったとしても毎年インフルエンザや流行する疾患で命を落とす人はいます。体力を日ごろからつけている人でもかなわない時もあるため、できる限りの予防を心がける他ないでしょう。 伊藤英子さんはインフルエンザになった当時一人暮らしをしていたそうで、高熱で体が動かず電話をかけることすら困難になったそうです。なんとか常備薬で少し回復したのでそのまま病院に行けたそうですが、意識も朦朧とした中でこのまま本当に危なくなってしまうのではないかとあせったのだとか。確かに一人暮らしで病気にかかると不安もありますし行動も起こせなくなるので恐ろしいですよね。それいらい伊藤英子さんは健康を何よりも大事にしようとできる限りのことをし、インフルエンザにはかかっていないそうです。それもすごい話だと思いました。 未来設計する上で健康は最低限の条件だと思います。伊藤英子さんの言うとおり、私も健康には重々気をつけようと思います。

伊藤英子さんのストレス解消方法

みなさんこんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 最近、私も伊藤英子さんもなんとなく調子が悪く、ストレスがたまっているのかなという話になったので、今日はストレス解消法についてちょっと調べてみました。 ・手浴、足浴で血行を良くする…手浴や足浴は、病気のときでもできますし、いちばん血流の悪い末端から全身を温めるので、効果はてきめん。 やり方は簡単。バケツや洗面器に、手首、足首が隠れるくらいの湯（40度程度）を入れ、浸すだけ。わきにタオルとポットの湯を用意して、さめたらさし湯をします。 10～20分程度、額が汗ばむまで行います。 ・イメトレ…イメージを使って症状をやわらげる、知っておくととても便利な方法です。 楽な姿勢で目を閉じ、大きくため息をつきながら力を一気に抜きます。体の中で気になる、痛い・苦しい場所に意識を向けます。 そこに顔があると思ってください。どんな表情をしていますか。気持ちを理解してあげてください。 そして表情がやさしくなごむことをしてあげましょう。そのやさしい表情を充分味わったら、自分のペースでゆっくり目を開けます。イメトレに関しては、無意識のうちに実践していた気がします。意外と気分もよくなるんですよ！！…って、伊藤英子さんに言ったら、それってただの妄想じゃないの？って言われました。笑 楽しい未来を頭の中で設計することも、実はいいストレス解消法なんですね♪

伊藤英子さんと断捨離術

昨日は伊藤英子さんのバースデーパーティーでした！友人４人の間では毎年恒例になっているのです。みんなだんだん手の込んだものを作るようになってきていて、毎年お互い楽しみにしているのです。で、この間伊藤英子さんの家に遊びに行った際、とても片づいている部屋の中を見て思わず片づけのコツを聞いてしまいました。私も整理整頓はする方なのですが、とても伊藤英子さんほどではないと思うほど片づいていました。誰かを家に招く際、見た目を気にしていつもより念入りに片づけるということはよくあると思いますが、伊藤英子さんは服装なども清潔感をよく考えている人なので普段から片づけているのだと自然に考えることができました。 さて、伊藤英子さんに聞いた片づけのコツは取捨選択をてきぱきこなすということでした。「断捨離」という言葉が少し前に流行ったか現在も流行っているかと思うのですが、だらだら続けているものは断つ、不必要なものは捨てる、ゴミから離れるといった意味だったと思います。それらを当たり前のようにすることで常にきれいな部屋を保っていると話していました。あたりまえにきれいにするということは意外と難しいことだと思うので、私がそう感じているだけかもしれませんが又一つ伊藤英子さんの尊敬する部分ができました。 未来設計をする中で片づけが上手と言うのは大きな要素だと思います。もったいないと思う気持ちは大事だと思うのですが、度が過ぎればマイナスになってしまうと思うので、上手に片づけをしながら未来設計を進めていきたいですね。

伊藤英子さんと韓国料理屋さん

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。仲良しの伊藤英子さんは、彼氏ができたのが久しぶりなせいか,毎日がとてもハッピーってゆっています。そんな幸せ全開の伊藤さんの話を聞いて私もハッピーになっています（笑） さて、昨日はそんな仲良しの伊藤英子さんと彼と３人で韓国料理屋さんに行ってまいりました♪私は初めて行ったお店だったのですが、伊藤英子さんと彼はよく行くようで、メニューの頼み方がプロでした。笑 で、２人のおススメで注文したのが、サムギョプサルと海鮮チヂミとチョレギサラダ。で、話はそれてしまいましたが、サムギョプサル。もうそれは今まで日本で食べた中でダントツに美味しかったのです。お肉が物凄く分厚くて。ちなみに私はサンチュよりもえゴマの葉っぱに巻いて食べるのが好きです。ちょっと癖があるので最初は苦手だったのですが、しばらく食べているうちにもう虜になってしましました！！あ、そんなこと考えていたらまた韓国旅行に行きたくなってしまいました…。今度は伊藤英子さんと行こうと思います。 それにしても、伊藤英子さんと一緒に未来のお話をして、何だか私も早く結婚したくなってしまいました。伊藤英子さんとは彼とも未来の設計について結構話すみたいで、それを聞いていたらあーもうそんなこともしっかり考えなきゃいけない年齢なんだな…と改めて思わされました。自分の未来設計も頑張ります。

伊藤英子さんと旅行

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 先日このブログで、伊藤秀子さんとその彼がフィジーに旅行に行ってきた話をしましたよね。海の見えるホテルでゆーったりのんびり過ごしてきたそうです。ほんと、羨ましい限りですよね。新婚旅行でもないのに。。。笑 新婚旅行と言えば、伊藤英子さんがフィジーから帰ってきてから新婚旅行の話を良くするようになりました。わたしはやっぱりリゾートが良いんですよね。でも、あんまりリゾートすぎないところで。なんだよそれって思うかもしれないですが、リゾートだけだと絶対飽きてしまうんですよね、私の性格上。伊藤英子さんと彼はマリンスポーツが大好きという共通点があるからフィジーやハワイみたいなところでも思う存分楽しめるのかもしれないですが、なんせ私は水が怖いので。笑マリンスポーツとか話にならないわけなのです。 で、いろいろ考えてみて、わたしだったらリゾートはリゾートでも、南イタリアやクロアチアなんかに憧れちゃいますね。なんというか、とってもお洒落だしごはんも美味しそうだし、そう簡単にはいけないところだからこそ新婚旅行で行きたいですよね！！でもなかなかいけないなんて言ったら、ウユニ塩湖もかなり行きたい。ボリビアにあるんでしたっけ？ちょっと忘れてしまいましたが、ウユニ塩湖の写真はどんな写真でも圧巻の美しさですよね。実際にみたらもう感動しっぱなしなんだろうなって思います。ちなみに、ウユニ塩湖では塩でできたホテルがあるらしいですよ！！ぜひ一度は止まってみたいですよねそういうところ。 まあ、新婚旅行にどこ行くかなんていう未来設計よりもさきに、相手探し頑張ります。笑

伊藤英子さんとドレスを買いに

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 さて、先日は仲良しの伊藤英子さんと結婚式用のドレスを買いに行ってまいりました。そして、行ってまいりました！結婚式！！やっぱり結婚式って何度参加しても良いものですね。。。泣いたり笑ったり、とっても忙しい結婚式と披露宴でしたが、ずっと感動しっぱなしでした。特に今回の新婦はわたしの小さい頃からの友人だったで、お母さんとお父さんの泣いている姿が一番感動的でした。笑 ドレスはやっぱり大正解でした！！わたしも仲良しの伊藤英子さんも、だれとも色もデザインも被ることなく、たくさんの人達からそのドレス良いねって言ってもらえました♪♪♪ここで結婚式が重なって、ドレスも何着かすとっくができたので、着回しがききそうです(^^) そしてなんと今回の結婚式、出会いがあったのです！！！というのも、新郎の友人が私の大学のゼミの先輩で、仲良しの伊藤英子さんの会社の先輩だったのです！！！これにはさすがにびっくりしましたね。まあ最初はそんなこと知らずに仲良くなったのですが。。で、こんどご飯に行く約束をしました＼(^o^)／未来設計が動き出すかもしれません！！まあ最初なので、伊藤英子さんも一緒に。まあ最初ですからね。人見知りの酷い私の代わりに伊藤英子さんがたくさんしゃべってくれると思います。笑 人見知りと言えば、私は昔から人見知りが激しいんです。どうにか良くなってきた方ではあるんですけどね。かなり社交的な伊藤英子さんが羨ましいです。わたしが伊藤英子さんと仲良くなったのも、わたしが黙っていたところに伊藤英子さんが無理矢理？話しかけて来てくれたからなんですよね。笑 まあなにはともあれ、ご縁は大切にしていきたいと思います。あと、その先輩とご飯に行く前に少しでもこの人見知りをどうにか克服しておきたいと思います！！

伊藤英子さんとはやりのカフェへ

みなさんどうもこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 このあいだは、大親友の伊藤英子さんと最近巷ではやりのパンケーキを食べに行ってきました♪皆さんは知っていますか？billsっていうお店なんですけど、ここのリコッタチーズパンケーキがそれはもう本当に美味しくて仕方がないんです！！ 何店舗かあるみたいなんですが、私と伊藤英子さんは横浜のみなとみらいの赤レンガ倉庫の中にあるお店に行ってきました！いつもは凄い混んでて１時間くらいは待つって聞いていたんですが、雨だったからか、全く待つことも無くスムーズに入店できました♪ 思っていたよりもボリューム満点で、２人でシェアにしておいてよかったなと思いました。で、その後しょっぱいものが食べたくなってしまった私と伊藤英子さんは、歩いて横浜中華街に行き、焼き小龍包を食べました♪食べ歩きって楽しいですよね♪焼き小龍包は結構前からはまっていて、いろんなところまで食べに行ってます♪♪でもやっぱり中華街で食べると美味しく感じますよね、雰囲気もあってか。 それからカフェで２人の未来の設計について語り合いました！！とりあえず私はあと２年以内には結婚したいなーなんて思っています。よく、相手もいないのに何言ってるの？なんて言われたりしますが、未来設計は妄想から始まると言っても過言ではないんですよね！笑 強く願うことで、設計していた未来が現実のものになるのですから。なんて、さらっと格好良いこと言ってしまいましたが、私も伊藤英子さんから言われた言葉です。笑 でも本当にその通りだと思います！！まず願ってみることってとても大事ですよね。ということで私は２年以内に結婚します。笑

伊藤英子さんと行ってきました♪

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 毎日寒いですね。そういえば、昨日は仲良しの伊藤英子さんと神奈川県の鎌倉にいってきました！！鎌倉には何度か言ったことがあったのですが、今回は伊藤英子さんのリクエストで北鎌倉に行ってまいりました！！北鎌倉は実は私も初めてなのです！！ 北鎌倉と言えば、紫陽花で有名な明月院などがありますよね！！まあ今は冬まっただ中ですので紫陽花は無かったですが。笑 でも行ったからにはってことで、明月院にもいってきました！！６月だったらきっと紫陽花が物凄く綺麗なんだろうなーって、わかるようなお庭でした。笑もちろん、紫陽花以外にもお花はありましたし、何よりも竹と落ち着いた雰囲気の中にいたら私も心の底からリラックスできたと思います。そしてそして。お庭にはリスがいました！！！可愛くてかわいくて、ずっと見ていました♪ ちなみに、明月院のすぐ前にあるカフェ？お茶屋さん？の、ウサギ饅頭。これもとっても美味しくて、おススメです。とっても雰囲気のいいお店で、ゆーっくりとしたじかんを過ごすことができます。結構有名なんですかね？ガイドブックに載っているのか？お客さんもそれなりに入っていたように思います。 その後は伊藤英子さんとぶらぶら歩いて鶴岡八幡宮まで行きました。行く途中はお互いの未来設計について話しながら。途中、いい感じのお店もたくさんあって、また今度行きたいお店が増えました♪なんかシチューとか、カレーのお店がたくさんありました。どこもレトロな感じで、私も伊藤英子さんも好きな感じでした♪ ハトサブレー買って、腸詰屋さんで本格的なソーセージとビールを飲んで、大満足の一日となりました♪

伊藤英子と仙台へ

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。最近の伊藤英子さんは彼氏ができて幸せだからか、幸せ太りしてしまったと嘆いています。まあもちろん嘆いているとは言っても幸せそうなので良いんですが。笑 わたしは幸せ太りではなくただ単に太りました！笑というのも、先日仲良しの伊藤英子さんと一緒に仙台に旅行に行ったのですが、完全にそこで食べ過ぎました！ だって牛タン美味し過ぎるんですもん。。仙台って本当に美味しいものがたくさんありますよね。牛タンにずんだに。でも、それだけではないのです！！伊藤英子さんから教えてもらって行ったのが、中華料理の店。…え？って思いますよね。仙台グルメというとやはり牛たんの印象が強いですが、実は夏の風物詩、冷やし中華はなんと仙台が発祥の地なのです。これには驚きですよね。 夏場の中華料理は、店内にまだ冷房がないことからなかなか売上が伸びません。そこで夏バテ防止に栄養バランスの整った冷たい麺を流行らせようと、当時の主人が考案したのが龍亭の涼拌麺。今にいう冷やし中華の誕生でした。 わたしと伊藤英子さんももちろん元祖冷やし中華、涼拌麺を注文！麺にはレタスとエビだけが乗っていて、錦糸卵、チャーシュー、きゅうりなどの他の具は別のお皿に乗せられています。老舗らしい、なんだか高級な雰囲気でした。そのお味はというと、意外とシンプル！そして当たり前だけどおいしい！思ったよりコシのある麺が酸味のあるスープ、具に絡んでつるつる食べられます。高級そうな見た目とは裏腹に、ベーシックな飽きのこない「これが元祖か・・・」と納得させられるお味でした。一皿1,300円と若干お高めですが、これは払う価値アリです！龍亭さん以外の冷やし中華と食べ比べをしてみてもいいね~なんて伊藤英子さんと話してました♪その時はお腹いっぱいで食べ比べはできませんでしたが、今度また仙台に行く機会があったら絶対したいです♪ まあその前に体重を元に戻さなければですが…。幸せな未来を設計するためには今現在の自己管理が大切ですよね！ということで、ダイエットと未来設計頑張ります。

伊藤英子さんとストレス解消方法

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 最近、私も伊藤英子さんもなんとなく調子が悪く、ストレスがたまっているのかなという話になったので、今日はストレス解消法についてちょっと調べてみました。 ・手浴、足浴で血行を良くする…手浴や足浴は、病気のときでもできますし、いちばん血流の悪い末端から全身を温めるので、効果はてきめん。 テレビを見ながらできる手軽さが魅力で、より簡単なのは手浴。足浴は手が使えるので読書もできます。 やり方は簡単。バケツや洗面器に、手首、足首が隠れるくらいの湯（40度程度）を入れ、浸すだけ。わきにタオルとポットの湯を用意して、さめたらさし湯をします。 10～20分程度、額が汗ばむまで行います。 ・イメトレ…イメージを使って症状をやわらげる、知っておくととても便利な方法です。 楽な姿勢で目を閉じ、大きくため息をつきながら力を一気に抜きます。体の中で気になる、痛い・苦しい場所に意識を向けます。 そこに顔があると思ってください。どんな表情をしていますか。よく見つめ、痛い・苦しい気持ちを理解してあげてください。 そして表情がやさしくなごむことをしてあげましょう。なでたり、抱きしめたり、いっしょにお風呂に入って温めたり。そのやさしい表情を充分味わったら、自分のペースでゆっくり目を開けます。 ・腹式呼吸で自律神経を整える…楽な姿勢で座り、へそ下10cmのおなかの奥に、丸いボールをイメージします。 鼻から大きく息を吸い、そのボールの中にふーっと吹き入れるように息を吐きます。この息を吐く時間を自分のペースで数え、10までいったらまた1から始め、これを2、3回行います。 自律神経は、体の中で自動的に働いてくれるメカニズムですが、そのなかでも唯一、自分の意志で調節できる呼吸を使うことによって、自律神経の調子を整えることができます。 イメトレに関しては、無意識のうちに実践していた気がします。意外と気分もよくなるんですよ！！…って、伊藤英子さんに言ったら、それってただの妄想じゃないの？って言われました。笑 楽しい未来を頭の中で設計することも、いいストレス解消法なんですね♪

伊藤英子さんの口癖

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 仲良しの伊藤英子さんはよく、「健康こそ幸せの象徴で、未来設計には必ず必要」と言っています。名言とかそこまで興味の無い私なのですが、伊藤英子さんのその言葉には私も共感を覚えました。健康がなければ幸せは生まれないと思いますよね。 聞いたところによると、伊藤英子さんは昔病気をしたことがあるらしく、大変な思いをしたそうなんです。どんな大変な病気だったんだろうと思って詳しく聞くと、まあ結局はインフルエンザだったのですが、季節的に流行するものでも侮ってはいけないのだそうです。たしかに伊藤英子さんの言うとおり、侮っていなかったとしても毎年インフルエンザや流行する疾患で命を落とす人はいます。体力を日ごろからつけている人でもかなわない時もあるため、できる限りの予防を心がける他ないでしょう。 伊藤英子さんはインフルエンザになった当時一人暮らしをしていたそうで、高熱で体が動かず電話をかけることすら困難になったそうです。なんとか常備薬で少し回復したのでそのまま病院に行けたそうですが、意識も朦朧とした中でこのまま本当に危なくなってしまうのではないかとあせったのだとか。確かに一人暮らしで病気にかかると不安もありますし行動も起こせなくなるので恐ろしいですよね。それいらい伊藤英子さんは健康を何よりも大事にしようとできる限りのことをし、インフルエンザにはかかっていないそうです。それもすごい話だと思いました。 未来設計する上で健康は最低限の条件だと思います。元気な体がなければ何もできません。伊藤英子さんの言うとおり、私も健康には重々気をつけようと思います。

伊藤英子さんと中華の秘密

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。最近の伊藤英子さんは彼氏ができて幸せだからか、幸せ太りしてしまったと嘆いています。まあもちろん嘆いているとは言っても幸せそうなので良いんですが。笑 わたしは幸せ太りではなくただ単に太りました！笑というのも、先日仲良しの伊藤英子さんと一緒に仙台に旅行に行ったのですが、完全にそこで食べ過ぎました！ だって牛タン美味し過ぎるんですもん。。仙台って本当に美味しいものがたくさんありますよね。牛タンにずんだに。でも、それだけではないのです！！伊藤英子さんから教えてもらって行ったのが、中華料理の店。…え？って思いますよね。仙台グルメというとやはり牛たんの印象が強いですが、実は夏の風物詩、冷やし中華はなんと仙台が発祥の地なのです。これには驚きですよね。 夏場の中華料理は、店内にまだ冷房がないことからなかなか売上が伸びません。そこで夏バテ防止に栄養バランスの整った冷たい麺を流行らせようと、当時の主人が考案したのが龍亭の涼拌麺。今にいう冷やし中華の誕生でした。 わたしと伊藤英子さんももちろん元祖冷やし中華、涼拌麺を注文！麺にはレタスとエビだけが乗っていて、錦糸卵、チャーシュー、きゅうりなどの他の具は別のお皿に乗せられています。老舗らしい、なんだか高級な雰囲気でした。そのお味はというと、意外とシンプル！そして当たり前だけどおいしい！思ったよりコシのある麺が酸味のあるスープ、具に絡んでつるつる食べられます。高級そうな見た目とは裏腹に、ベーシックな飽きのこない「これが元祖か・・・」と納得させられるお味でした。一皿1,300円と若干お高めですが、これは払う価値アリです！龍亭さん以外の冷やし中華と食べ比べをしてみてもいいね~なんて伊藤英子さんと話してました♪その時はお腹いっぱいで食べ比べはできませんでしたが、今度また仙台に行く機会があったら絶対したいです♪ まあその前に体重を元に戻さなければですが…。幸せな未来を設計するためには今現在の自己管理が大切ですよね！ということで、ダイエットと未来設計頑張ります。

ダイエット宣言した伊藤英子さん

どうも皆さまこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 先日仲良しの伊藤英子さんの家に行ったら、数々のダイエット器具がありました。最近少し太ったらしく、しかもそれを彼に指摘されたとかで、ダイエットを始めたそうなのです。私も家に数々のダイエット器具があるんですけどね、使わなくなってたまって行ってしまうのです。ま、伊藤英子さんなら未来設計のためにこつこつ頑張るタイプなので、わたしのようなことは決してないと思いますが。 ということで、今日は最近のダイエット器具ランキングをご紹介したいと思います。 第一位：ワンダーコア 食事制限でのダイエットは、一時的には痩せるのですが、必ずリバウンドしてしまいます。しかし、筋肉をつけることで、太りづらい体になります。 ワンダーコアは、筋肉自体を広範囲で動かし、筋肉の収縮と弛緩を繰り返し、腹直筋、腹斜筋、インナーマッスルと言われる腹横筋も同時に鍛えることができ、床での腹筋運動より脂肪燃焼を促す効果があります。 第二位：ウェーブツイスター 立体的な3Ｄ「8の字」運動で気になる部分をシェイプ！ 横8の字運動では腰に、お腹に、お尻に、内ももに。縦8の字運動では乗馬運動もでき、お腹に、背中に、お尻に、太ももに効きます。足を地面から浮かして、太もも・ふくらはぎをシェイプ！太り気味の男性にもおすすめです。第三位：アセチノスリムタップ グランデつまむ、揉む、潰す、捻るなどの動作を組み合わせて行うこの手技は、キレイに効率よく引き締めるのには重要といわれています。アセチノスリムタップ グランデは13の突起がついた8つのシリコンローラーが高速３D回転する“揉み流し”マシン。１分間に約49、000打の刺激が、人間の手では不可能な複雑な動きで気になるお肉を狙い撃ちます。 わたしなら第三位のやつが気になりますね。ちなみに伊藤英子さんｍｐ家には２と３のがありました。やっぱりできるだけ楽して痩せたいですもんね！！わたしも未来設計のためにそろそろ頑張らなきゃでしょうか。

伊藤英子さんと彼の…

どうも皆さまこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 この前久しぶりに伊藤英子さんに会ったら、なんか倦怠期かもーなんて言っていました。まあ、伊藤英子さんはいつもこんな感じだからほっとけばまた治るんですけどね。 急に盛り上がった恋愛初期から、ドキドキ感も落ち着いて、相手に慣れてしまう倦怠期。この時期は「あれ？ ほんとにこの人のこと好きだっけ？」と戸惑ったり、物足りなさを感じやすく、カップルの危機と言えるかもしれません。 ということで伊藤英子さんをはじめどんなカップルにも訪れる“倦怠期”のNG行動と、乗り越え方をご紹介します。 ・わざわざ波風を立てる 相手に慣れてしまった倦怠期には、刺激を感じられないものです。恋愛初期の「好きでどうしようもない！」と相手のことばかり考えて一人ときめいたり、デートで着る服を選びながら、自分が一番かわいく見える姿を研究した、熱心な毎日に比べれば、ひととおり恋愛の流れを楽しんだ後に、物足りなさを感じるのは当然。 でも、だからといって、刺激的な時間を取り戻すために、相手の嫉妬心を煽るのはやめましょう。例えば、他の男性の存在をちらつかせたりして…。ちょっと相手にヤキモチを焼いてほしくて、彼以外の男性と食事に行くのは、女子的には「ちょっと」でも、彼を本気で心配させたり、怒らせて、最終的に収拾のつかない状態にしてしまっては最悪です。 ・地雷ワード発言 付き合いが長くなると、相手に慣れてしまい、緊張感が薄らいで、素の自分になってしまいますよね。相手への気遣いもなくなってしまいがち。 そんな平和ボケしている状態のせいで、つい「鬱陶しいなぁ」「面倒くさい」など地雷ワードを発する危険があります。ついつい言ってしまったひと言なのですが、相手を驚かせるか、傷つける可能性の高いNG行動です。相手を傷つけかねないひと言をついうっかりと洩らすのは気をつけましょう。 ・気を遣わなすぎる 付き合い初めの頃は、毛穴ゼロの肌を目指し、まつげは長く、目は大きくと、用心深くメイクします。むだ毛が残った肌を見せるなんてあり得ない。デートの洋服にも気をつけて、ダイエットを頑張る…。恋愛初期の女子は、自分自身への気合いの入れ方が半端じゃない。 それなのに、相手に慣れてしまった倦怠期に入ると、常にすっぴん、休日のデートは楽チンな服。ハイヒールなんてあり得ない。むだ毛も、まぁちょっとくらいいっか…。と身繕いが適当になってしまいがち。気を抜ける相手の方が、長く付き合える…とは言いますが、自分に手を掛けないにもほどがあります。相手のためにも、自分のためにも、「まぁいっか…」を続けすぎてはダメ。手を抜いて、おばちゃん化や、ましてや親父化するのは避けましょう。 なんか、伊藤英子さんのようです。笑まあ、なんだかんだ言って伊藤英子さんは乙女ですから、心配ないんですけどね。未来設計のためにもこんな行動は避けたいものです。

伊藤英子さんと目

どうもこんにちは。最近目がすごくかゆくて病院に行ってきました。そしたらストレスと診断されました。ストレスで花粉症みたいな症状が出ることもあるんですか？って聞いたら、花粉症よりも多くの人がかかっていて、さらに花粉症と違って１年中あるんですって。びっくりです。まさか自分がストレスなんかで目のかゆみを発症するとは思っていなかったので、ちょっとショックを受けてしまいました…。花粉症と言えば、そういえば伊藤英子さんにあった時に、花粉をカットできる素晴らしいメガネを購入できたー！！と、とても喜んで私に報告してきました。 どうやら伊藤英子さんは最近、JINSで花粉を98％カットできるメガネを手に入れたみたいです。 花粉で悩んでいる多くの人はマスクを着けて鼻を守ることが習慣になっていますよね。伊藤さんもこの時期はいつもマスクは絶対にしています。 だけど、普段コンタクトレンズの人は花粉が入っても洗い流しにくいのがとても辛いってゆっていました。そんな時に偶然みつけたのがJINSのメガネとのことです。 JINSのメガネは、眼に入る花粉量を大幅にカットでき、花粉を予防することができるんだそう。 メガネと同じ感覚で着用できるスタイリッシュなデザインが特徴で、とても軽量なメガネは、快適なかけ心地で顔や頭部のフィット感を高め花粉から眼をしっかりと守ってくれるらしい。また花粉だけでなく紫外線も99％カットするので、普段の紫外線対策としても使えちゃうんだって。 最近のメガネってすごいですね(・_・;)私は裸眼だし、今の今まで花粉症じゃなかったからメガネとか使ったことないけど、伊藤さんに「眼も紫外線対策しておいたほうがいいよ」って教えてもらったから試しにひとつ買ってみようかな？と思います。 調べてみたら、お値段も意外とリーズナブルなんですね！！ 伊藤さんはこのメガネを見つけて私の未来設計は花粉症が治っている気がするわ！と自信満々に語られました。

伊藤英子さんと彼

みなさんこんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。仲良しの伊藤英子さんは、彼氏ができたのが久しぶりなせいか,毎日がとてもハッピーってゆっています。そんな幸せ全開の伊藤さんの話を聞いて私もハッピーになっています（笑） さて、昨日はそんな仲良しの伊藤英子さんと彼と３人で韓国料理屋さんに行ってまいりました♪私は初めて行ったお店だったのですが、伊藤英子さんと彼はよく行くようで、メニューの頼み方がプロでした。笑 で、２人のおススメで注文したのが、サムギョプサルと海鮮チヂミとチョレギサラダ。なんでチョレギサラダってあんなに美味しいのでしょうか？というかどうやって作るのでしょうか？今度ネットで調べて、家でも作ってみようと思います。 で、話はそれてしまいましたが、サムギョプサル。もうそれは今まで日本で食べた中でダントツに美味しかったのです。お肉が物凄く分厚くて。ちなみに私はサンチュよりもえゴマの葉っぱに巻いて食べるのが好きです。ちょっと癖があるので最初は苦手だったのですが、しばらく食べているうちにもう虜になってしましました！！ちゃみするも久しぶりに飲みましたが、やっぱり日本のお酒よりも飲みやすくていいですね♪あ、そんなこと考えていたらまた韓国旅行に行きたくなってしまいました…。今度は伊藤英子さんと行こうと思います。 それにしても、伊藤英子さんと一緒に未来のお話をして、何だか私も早く結婚したくなってしまいました。伊藤英子さんとは彼とも未来の設計について結構話すみたいで、それを聞いていたらあーもうそんなこともしっかり考えなきゃいけない年齢なんだな…と改めて思わされました。自分の未来設計も頑張ります。

伊藤英子さんと今はやりのパンケーキ屋さんへ♪

みなさんどうもこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 このあいだは、大親友の伊藤英子さんと最近巷ではやりのパンケーキを食べに行ってきました♪皆さんは知っていますか？billsっていうお店なんですけど、ここのリコッタチーズパンケーキがそれはもう本当に美味しくて仕方がないんです！！ 何店舗かあるみたいなんですが、私と伊藤英子さんは横浜のみなとみらいの赤レンガ倉庫の中にあるお店に行ってきました！いつもは凄い混んでて１時間くらいは待つって聞いていたんですが、雨だったからか、全く待つことも無くスムーズに入店できました♪ 思っていたよりもボリューム満点で、２人でシェアにしておいてよかったなと思いました。で、その後しょっぱいものが食べたくなってしまった私と伊藤英子さんは、歩いて横浜中華街に行き、焼き小龍包を食べました♪食べ歩きって楽しいですよね♪焼き小龍包は結構前からはまっていて、いろんなところまで食べに行ってます♪♪でもやっぱり中華街で食べると美味しく感じますよね、雰囲気もあってか。 それからカフェで２人の未来の設計について語り合いました！！とりあえず私はあと２年以内には結婚したいなーなんて思っています。よく、相手もいないのに何言ってるの？なんて言われたりしますが、未来設計は妄想から始まると言っても過言ではないんですよね！笑 強く願うことで、設計していた未来が現実のものになるのですから。なんて、さらっと格好良いこと言ってしまいましたが、私も伊藤英子さんから言われた言葉です。笑 でも本当にその通りだと思います！！まず願ってみることってとても大事ですよね。ということで私は２年以内に結婚します。笑笑

伊藤英子の日常ブログ

こんにちは。 伊藤英子です。 今日も楽しい楽しいブログ時間です。 伊藤英子、ホームページを見ているだけで こんなに楽しくわくわくすることは今までに無かったのではないでしょうか。 それだけ、このミュージアムが 伊藤英子にドンピシャなんだと思います。 伊藤英子の未来設計もこんな風に 未来設計を思い描いて 未来設計を見ているだけでワクワクするような物を 作り上げたいと思いますし 実現できるようにしたいと改めて思いました。 今日は前回の続きを書こうかなと思ったのですが、 ちょっと口コミを見てみたくなり 口コミを見てみました！ 伊藤英子、ホームページではとてもワクワクしていますが、 実際に行った人の声も参考にしたいなと思います。 実際に行った人はそれぞれですから 丸呑みにはしませんが 多少なりとも伊藤英子、口コミというのは参考になると考えているので ここでも見ておこうと思います！ ざっと口コミを見たのですが、 全体の評価が高いんです！！ 平均が大体5つ星満点だとしたら 4つ星以上。 これはかなりいい施設だということなんじゃないかと 伊藤英子は思います。 口コミの内容を見ても、 子供よりも伊藤英子のように ドラえもんやパーマンを見て育った大人世代の方が より楽しめるという口コミや、 狭いけれど内容が濃いという口コミなどがあり、 見所が満載な予感です。 このミュージアムは予約制となっているので 入れなかったということはなさそうですが、 それでもカフェなどは2時間待ちなどあるみたいです。 あのメニューのカフェなら 伊藤英子も並びたくなります。 以上、伊藤英子でした。

伊藤英子さんと広島

みなさんどうもこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 そういえば先日、仲良しの伊藤英子さんとその彼はカキを食べに、わざわざ広島まで行ってきたそうです。カキって本当に美味しいですよね。まあ、昔は苦手だったんですが、大人になるにつれて大好物になったんですよね。味覚って不思議ですよね。 で、最初漁港で天然もののカキを見たときは、あまりの大きさと迫力にびっくりしました。まあなかなか食べる機会無いですがね、、、カキ繋がりでいえば、昨日は仲良しの伊藤英子さんと人生初のオイスターバーに行ってきました。ずっと行ってみたかったんですよね！！！ ちょっと前から一気に流行りだしたオイスターバーですが、生ガキを食事に出すレストランやバールの内部の一角に設けられた施設、ないし、レストランの類型のひとつのことをいうそうです。 カキはその場で、通常はカウンター内の顧客に見えるところで、殻を開けるようになっていることがほとんど。また、カウンターの天板には、通常、大理石や花崗岩など、不浸透性でシミができず、清潔に保ちやすい素材が用いられるんだそうですよ。伊藤英子さんと行ったときはそこまで気が付きませんでしたが…。ちなみに、アメリカ合衆国のオイスターバーでは、顧客が自分好みのカクテルソースを作れるよう、調味料などの材料が置かれていることが多いんだとか。いやあ…憧れちゃいますね、アメリカでオイスターバー。 ちなみに日本でカキが最も良く取れるのは広島県だそう。今度休みが取れたら伊藤英子さんとその彼と、私と私の彼…まだいませんが（笑）と４人で行こうねって約束しました！これも未来設計ですよね！！あーはやく彼氏を作ろう。笑今度休みが合うときまでに果たして間に合うのでしょうか？はい、頑張ります。

伊藤英子さんとドレス

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 さて、先日は仲良しの伊藤英子さんと結婚式用のドレスを買いに行ってまいりました。そして、行ってまいりました！結婚式！！やっぱり結婚式って何度参加しても良いものですね。。。泣いたり笑ったり、とっても忙しい結婚式と披露宴でしたが、ずっと感動しっぱなしでした。特に今回の新婦はわたしの小さい頃からの友人だったで、お母さんとお父さんの泣いている姿が一番感動的でした。笑 ドレスはやっぱり大正解でした！！わたしも仲良しの伊藤英子さんも、だれとも色もデザインも被ることなく、たくさんの人達からそのドレス良いねって言ってもらえました♪♪♪ここで結婚式が重なって、ドレスも何着かすとっくができたので、着回しがききそうです(^^) そしてなんと今回の結婚式、出会いがあったのです！！！というのも、新郎の友人が私の大学のゼミの先輩で、仲良しの伊藤英子さんの会社の先輩だったのです！！！これにはさすがにびっくりしましたね。まあ最初はそんなこと知らずに仲良くなったのですが。。で、こんどご飯に行く約束をしました＼(^o^)／未来設計が動き出すかもしれません！！まあ最初なので、伊藤英子さんも一緒に。まあ最初ですからね。人見知りの酷い私の代わりに伊藤英子さんがたくさんしゃべってくれると思います。笑 人見知りと言えば、私は昔から人見知りが激しいんです。どうにか良くなってきた方ではあるんですけどね。かなり社交的な伊藤英子さんが羨ましいです。わたしが伊藤英子さんと仲良くなったのも、わたしが黙っていたところに伊藤英子さんが無理矢理？話しかけて来てくれたからなんですよね。笑 まあなにはともあれ、ご縁は大切にしていきたいと思います。あと、その先輩とご飯に行く前に少しでもこの人見知りをどうにか克服しておきたいと思います！！

伊藤英子さんと彼の旅行の話

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 先日このブログで、伊藤秀子さんとその彼がフィジーに旅行に行ってきた話をしましたよね。海の見えるホテルでゆーったりのんびり過ごしてきたそうです。ほんと、羨ましい限りですよね。新婚旅行でもないのに。。。笑 新婚旅行と言えば、伊藤英子さんがフィジーから帰ってきてから新婚旅行の話を良くするようになりました。わたしはやっぱりリゾートが良いんですよね。でも、あんまりリゾートすぎないところで。なんだよそれって思うかもしれないですが、リゾートだけだと絶対飽きてしまうんですよね、私の性格上。伊藤英子さんと彼はマリンスポーツが大好きという共通点があるからフィジーやハワイみたいなところでも思う存分楽しめるのかもしれないですが、なんせ私は水が怖いので。笑マリンスポーツとか話にならないわけなのです。 で、いろいろ考えてみて、わたしだったらリゾートはリゾートでも、南イタリアやクロアチアなんかに憧れちゃいますね。なんというか、とってもお洒落だしごはんも美味しそうだし、そう簡単にはいけないところだからこそ新婚旅行で行きたいですよね！！でもなかなかいけないなんて言ったら、ウユニ塩湖もかなり行きたい。ボリビアにあるんでしたっけ？ちょっと忘れてしまいましたが、ウユニ塩湖の写真はどんな写真でも圧巻の美しさですよね。実際にみたらもう感動しっぱなしなんだろうなって思います。ちなみに、ウユニ塩湖では塩でできたホテルがあるらしいですよ！！ぜひ一度は止まってみたいですよねそういうところ。 まあ、新婚旅行にどこ行くかなんていう未来設計よりもさきに、相手探し頑張ります。笑

伊藤英子さんはいつも健康

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 仲良しの伊藤英子さんはよく、「健康こそ幸せの象徴で、未来設計には必ず必要」と言っています。名言とかそこまで興味の無い私なのですが、伊藤英子さんのその言葉には私も共感を覚えました。健康がなければ幸せは生まれないと思いますよね。 聞いたところによると、伊藤英子さんは昔病気をしたことがあるらしく、大変な思いをしたそうなんです。どんな大変な病気だったんだろうと思って詳しく聞くと、まあ結局はインフルエンザだったのですが、季節的に流行するものでも侮ってはいけないのだそうです。たしかに伊藤英子さんの言うとおり、侮っていなかったとしても毎年インフルエンザや流行する疾患で命を落とす人はいます。体力を日ごろからつけている人でもかなわない時もあるため、できる限りの予防を心がける他ないでしょう。 伊藤英子さんはインフルエンザになった当時一人暮らしをしていたそうで、高熱で体が動かず電話をかけることすら困難になったそうです。なんとか常備薬で少し回復したのでそのまま病院に行けたそうですが、意識も朦朧とした中でこのまま本当に危なくなってしまうのではないかとあせったのだとか。確かに一人暮らしで病気にかかると不安もありますし行動も起こせなくなるので恐ろしいですよね。それいらい伊藤英子さんは健康を何よりも大事にしようとできる限りのことをし、インフルエンザにはかかっていないそうです。それもすごい話だと思いました。 未来設計する上で健康は最低限の条件だと思います。元気な体がなければ何もできません。伊藤英子さんの言うとおり、私も健康には重々気をつけようと思います。

伊藤英子さんのダイエット宣言

どうも皆さまこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 先日仲良しの伊藤英子さんの家に行ったら、数々のダイエット器具がありました。なんでも、最近少し太ったらしく、しかもそれを彼に指摘されたとかで、ダイエットを始めたそうなのです。私も家に数々のダイエット器具があるんですけどね、三日坊主なのでどんどん使わなくなってたまって行ってしまうのです。ま、伊藤英子さんなら未来設計のためにこつこつ頑張るタイプなので、わたしのようなことは決してないと思いますが。 ということで、今日はそんなダイエットを始めたという伊藤英子さんにちなんで、最近のダイエット器具ランキングをご紹介したいと思います。 第一位：ワンダーコア 食事制限でのダイエットは、一時的には痩せるのですが、必ずリバウンドしてしまいます。しかし、筋肉をつけることで、太りづらい体になります。 ワンダーコアは、筋肉自体を広範囲で動かし、筋肉の収縮と弛緩を繰り返し、腹直筋、腹斜筋、インナーマッスルと言われる腹横筋も同時に鍛えることができ、床での腹筋運動より脂肪燃焼を促す効果があります。 第二位：ウェーブツイスター 立体的な3Ｄ「8の字」運動で気になる部分をシェイプ！ 横8の字運動では腰に、お腹に、お尻に、内ももに。縦8の字運動では乗馬運動もでき、お腹に、背中に、お尻に、太ももに効きます。足を地面から浮かして、太もも・ふくらはぎをシェイプ！太り気味の男性にもおすすめです。また、揺れに対してバランスをとろうと自然に背筋が伸び、結果的に腹筋と背筋を同時にトレ－ニングすることができます。速い・遅い・自動のスピ－ド調節付で、10分のオ－トオフタイマ－付。そして、ふくらはぎを乗せて足のストレッチや床に座って骨盤運動など、様々な運動ができて便利です。 第三位：アセチノスリムタップ グランデ 凝り固まったお肉対策として、エステで行われているのが“揉み流し”。つまむ、揉む、潰す、捻るなどの動作を組み合わせて行うこの手技は、キレイに効率よく引き締めるのには重要といわれています。アセチノスリムタップ グランデは13の突起がついた8つのシリコンローラーが高速３D回転する“揉み流し”マシン。その“揉み流し”パワーは従来モデルに比べ140％にパワーアップ！！1分間に約49、000打の刺激が、人間の手では不可能な複雑な動きで気になるお肉を狙い撃ちます。 わたしなら第三位のやつが気になりますね。ちなみに伊藤英子さんｍｐ家には２と３のがありました。やっぱりできるだけ楽して痩せたいですもんね！！わたしも未来設計のためにそろそろ頑張らなきゃでしょうか。。。

伊藤英子さんが倦怠期？

どうも皆さまこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 この前久しぶりに伊藤英子さんに会ったら、なんか倦怠期かもーなんて言っていました。まあ、伊藤英子さんはいつもこんな感じだからほっとけばまた治るんですけどね。 急に盛り上がった恋愛初期から、ドキドキ感も落ち着いて、相手に慣れてしまう倦怠期。この時期は「あれ？ ほんとにこの人のこと好きだっけ？」と戸惑ったり、物足りなさを感じやすく、カップルの危機と言えるかもしれません。 ということで伊藤英子さんをはじめどんなカップルにも訪れる“倦怠期”のNG行動と、乗り越え方をご紹介します。 ・わざわざ波風を立てる 相手に慣れてしまった倦怠期には、刺激を感じられないものです。恋愛初期の「好きでどうしようもない！」と相手のことばかり考えて一人ときめいたり、デートで着る服を選びながら、自分が一番かわいく見える姿を研究した、熱心な毎日に比べれば、ひととおり恋愛の流れを楽しんだ後に、物足りなさを感じるのは当然。 でも、だからといって、刺激的な時間を取り戻すために、相手の嫉妬心を煽るのはやめましょう。例えば、他の男性の存在をちらつかせたりして…。ちょっと相手にヤキモチを焼いてほしくて、彼以外の男性と食事に行くのは、女子的には「ちょっと」でも、彼を本気で心配させたり、怒らせて、最終的に収拾のつかない状態にしてしまっては最悪です。 ・地雷ワード発言 付き合いが長くなると、相手に慣れてしまい、緊張感が薄らいで、素の自分になってしまいますよね。相手への気遣いもなくなってしまいがち。 そんな平和ボケしている状態のせいで、つい「鬱陶しいなぁ」「面倒くさい」など地雷ワードを発する危険があります。ついつい言ってしまったひと言なのですが、相手を驚かせるか、傷つける可能性の高いNG行動です。相手を傷つけかねないひと言をついうっかりと洩らすのは気をつけましょう。 ・気を遣わなすぎる 付き合い初めの頃は、毛穴ゼロの肌を目指し、まつげは長く、目は大きくと、用心深くメイクします。むだ毛が残った肌を見せるなんてあり得ない。デートの洋服にも気をつけて、ダイエットを頑張る…。恋愛初期の女子は、自分自身への気合いの入れ方が半端じゃない。 それなのに、相手に慣れてしまった倦怠期に入ると、常にすっぴん、休日のデートは楽チンな服。ハイヒールなんてあり得ない。むだ毛も、まぁちょっとくらいいっか…。と身繕いが適当になってしまいがち。気を抜ける相手の方が、長く付き合える…とは言いますが、自分に手を掛けないにもほどがあります。相手のためにも、自分のためにも、「まぁいっか…」を続けすぎてはダメ。手を抜いて、おばちゃん化や、ましてや親父化するのは避けましょう。 なんか、伊藤英子さんのようです。笑まあ、なんだかんだ言って伊藤英子さんは乙女ですから、心配ないんですけどね。未来設計のためにもこんな行動は避けたいものです。

伊藤英子さんのお部屋の秘密

どうもこんにちは。バレンタインでしたね！！私は今年も伊藤英子さんと友情チョコを交換しました！！毎年恒例になっているのです。だんだん手の込んだものを作るようになってきていて、毎年お互い楽しみにしているのです。で、この間伊藤英子さんの家に遊びに行った際、とても片づいている部屋の中を見て思わず片づけのコツを聞いてしまいました。私も整理整頓はする方なのですが、とても伊藤英子さんほどではないと思うほど片づいていました。誰かを家に招く際、見た目を気にしていつもより念入りに片づけるということはよくあると思いますが、伊藤英子さんは服装なども清潔感をよく考えている人なので普段から片づけているのだと自然に考えることができました。 さて、伊藤英子さんに聞いた片づけのコツは取捨選択をてきぱきこなすということでした。「断捨離」という言葉が少し前に流行ったか現在も流行っているかと思うのですが、だらだら続けているものは断つ、不必要なものは捨てる、ゴミから離れるといった意味だったと思います。それらを当たり前のようにすることで常にきれいな部屋を保っていると話していました。あたりまえにきれいにするということは意外と難しいことだと思うので、私がそう感じているだけかもしれませんが又一つ伊藤英子さんの尊敬する部分ができました。 未来設計をする中で片づけが上手と言うのは大きな要素だと思います。実家の母を思い出すともらいものやゆずりものが捨てられないのはまだ分かりますが、惰性で集めているものがどんどん増えていき、結果家のスペースを圧迫しているという事態に陥っているので今度断捨離を進めて見ようと思います。もったいないと思う気持ちは大事だと思うのですが、度が過ぎればマイナスになってしまうと思うので、上手に片づけをしながら未来設計を進めていきたいですね。またひとつ勉強になりました。

伊藤英子さんと一緒に

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。最近の伊藤英子さんは彼氏ができて幸せだからか、幸せ太りしてしまったと嘆いています。まあもちろん嘆いているとは言っても幸せそうなので良いんですが。笑 わたしは幸せ太りではなくただ単に太りました！笑というのも、先日仲良しの伊藤英子さんと一緒に仙台に旅行に行ったのですが、完全にそこで食べ過ぎました！ だって牛タン美味し過ぎるんですもん。。仙台って本当に美味しいものがたくさんありますよね。牛タンにずんだに。でも、それだけではないのです！！伊藤英子さんから教えてもらって行ったのが、中華料理の店。…え？って思いますよね。仙台グルメというとやはり牛たんの印象が強いですが、実は夏の風物詩、冷やし中華はなんと仙台が発祥の地なのです。これには驚きですよね。 夏場の中華料理は、店内にまだ冷房がないことからなかなか売上が伸びません。そこで夏バテ防止に栄養バランスの整った冷たい麺を流行らせようと、当時の主人が考案したのが龍亭の涼拌麺。今にいう冷やし中華の誕生でした。 わたしと伊藤英子さんももちろん元祖冷やし中華、涼拌麺を注文！麺にはレタスとエビだけが乗っていて、錦糸卵、チャーシュー、きゅうりなどの他の具は別のお皿に乗せられています。老舗らしい、なんだか高級な雰囲気でした。そのお味はというと、意外とシンプル！そして当たり前だけどおいしい！思ったよりコシのある麺が酸味のあるスープ、具に絡んでつるつる食べられます。高級そうな見た目とは裏腹に、ベーシックな飽きのこない「これが元祖か・・・」と納得させられるお味でした。一皿1,300円と若干お高めですが、これは払う価値アリです！龍亭さん以外の冷やし中華と食べ比べをしてみてもいいね~なんて伊藤英子さんと話してました♪その時はお腹いっぱいで食べ比べはできませんでしたが、今度また仙台に行く機会があったら絶対したいです♪ まあその前に体重を元に戻さなければですが…。幸せな未来を設計するためには今現在の自己管理が大切ですよね！ということで、ダイエットと未来設計頑張ります。

伊藤英子さんとお出かけ

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 毎日寒いですね。そういえば、昨日は仲良しの伊藤英子さんと神奈川県の鎌倉にいってきました！！鎌倉には何度か言ったことがあったのですが、今回は伊藤英子さんのリクエストで北鎌倉に行ってまいりました！！北鎌倉は実は私も初めてなのです！！ 北鎌倉と言えば、紫陽花で有名な明月院などがありますよね！！まあ今は冬まっただ中ですので紫陽花は無かったですが。笑 でも行ったからにはってことで、明月院にもいってきました！！６月だったらきっと紫陽花が物凄く綺麗なんだろうなーって、わかるようなお庭でした。笑もちろん、紫陽花以外にもお花はありましたし、何よりも竹と落ち着いた雰囲気の中にいたら私も心の底からリラックスできたと思います。そしてそして。お庭にはリスがいました！！！可愛くてかわいくて、ずっと見ていました♪ ちなみに、明月院のすぐ前にあるカフェ？お茶屋さん？の、ウサギ饅頭。これもとっても美味しくて、おススメです。とっても雰囲気のいいお店で、ゆーっくりとしたじかんを過ごすことができます。結構有名なんですかね？ガイドブックに載っているのか？お客さんもそれなりに入っていたように思います。 その後は伊藤英子さんとぶらぶら歩いて鶴岡八幡宮まで行きました。行く途中はお互いの未来設計について話しながら。途中、いい感じのお店もたくさんあって、また今度行きたいお店が増えました♪なんかシチューとか、カレーのお店がたくさんありました。どこもレトロな感じで、私も伊藤英子さんも好きな感じでした♪ ハトサブレー買って、腸詰屋さんで本格的なソーセージとビールを飲んで、大満足の一日となりました♪

伊藤英子さんの健康の秘訣

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 仲良しの伊藤英子さんはよく、「健康こそ幸せの象徴で、未来設計には必ず必要」と言っています。名言とかそこまで興味の無い私なのですが、伊藤英子さんのその言葉には私も共感を覚えました。健康がなければ幸せは生まれないと思いますよね。 聞いたところによると、伊藤英子さんは昔病気をしたことがあるらしく、大変な思いをしたそうなんです。どんな大変な病気だったんだろうと思って詳しく聞くと、まあ結局はインフルエンザだったのですが、季節的に流行するものでも侮ってはいけないのだそうです。たしかに伊藤英子さんの言うとおり、侮っていなかったとしても毎年インフルエンザや流行する疾患で命を落とす人はいます。体力を日ごろからつけている人でもかなわない時もあるため、できる限りの予防を心がける他ないでしょう。 伊藤英子さんはインフルエンザになった当時一人暮らしをしていたそうで、高熱で体が動かず電話をかけることすら困難になったそうです。なんとか常備薬で少し回復したのでそのまま病院に行けたそうですが、意識も朦朧とした中でこのまま本当に危なくなってしまうのではないかとあせったのだとか。確かに一人暮らしで病気にかかると不安もありますし行動も起こせなくなるので恐ろしいですよね。それいらい伊藤英子さんは健康を何よりも大事にしようとできる限りのことをし、インフルエンザにはかかっていないそうです。それもすごい話だと思いました。 未来設計する上で健康は最低限の条件だと思います。元気な体がなければ何もできません。伊藤英子さんの言うとおり、私も健康には重々気をつけようと思います。

伊藤英子さんのストレス解消法

みなさんこんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 最近、私も伊藤英子さんもなんとなく調子が悪く、ストレスがたまっているのかなという話になったので、今日はストレス解消法についてちょっと調べてみました。 ・手浴、足浴で血行を良くする…裸で全身を湯に浸す入浴は、実は想像以上に体力を消耗し、心臓にも負担がかかります。それに比べて手浴や足浴は、病気のときでもできますし、いちばん血流の悪い末端から全身を温めるので、効果はてきめん。 テレビを見ながらできる手軽さが魅力で、より簡単なのは手浴。足浴は手が使えるので読書もできます。 やり方は簡単。バケツや洗面器に、手首、足首が隠れるくらいの湯（40度程度）を入れ、浸すだけ。わきにタオルとポットの湯を用意して、さめたらさし湯をします。 10～20分程度、額が汗ばむまで行います。 ・イメトレ…イメージを使って症状をやわらげる、知っておくととても便利な方法です。 楽な姿勢で目を閉じ、大きくため息をつきながら力を一気に抜きます。体の中で気になる、痛い・苦しい場所に意識を向けます。 そこに顔があると思ってください。どんな表情をしていますか。よく見つめ、痛い・苦しい気持ちを理解してあげてください。 そして表情がやさしくなごむことをしてあげましょう。なでたり、抱きしめたり、いっしょにお風呂に入って温めたり。そのやさしい表情を充分味わったら、自分のペースでゆっくり目を開けます。 ・腹式呼吸で自律神経を整える…楽な姿勢で座り、へそ下10cmのおなかの奥（丹田と呼ばれる）に、テニスボールかピンポン玉のような丸いボールをイメージします。 鼻から大きく息を吸い、そのボールの中にふーっと吹き入れるように息（口からでも鼻からでもいい）を吐きます。この息を吐く時間を自分のペースで数え、10までいったらまた1から始め、これを2、3回行います。 自律神経は、体の中で自動的に働いてくれるメカニズムですが、そのなかでも唯一、自分の意志で調節できる呼吸を使うことによって、自律神経の調子を整えることができます。 イメトレに関しては、無意識のうちに実践していた気がします。意外と気分もよくなるんですよ！！…って、伊藤英子さんに言ったら、それってただの妄想じゃないの？って言われました。笑 楽しい未来を頭の中で設計することも、いいストレス解消法なんですね♪

伊藤英子さんと贅沢ランチ

みなさんこんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 さて、新年そうそう仲良しの伊藤英子さんとお食事に行ってまいりました。銀座のアルマーニレストラン。ということで、今回もわたしと伊藤英子さんとで行ってきたアルマーニのレストランについてご紹介させていただきます＼(^o^)／ セコンド・・・・・・仔牛のオッソブーコ モリーユ茸と椎茸を添えて サフランリゾット 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　一見ボリュームのあるように見えますが真ん中は骨です。 　　　　　　　　　　軟らかさだけではなく歯ごたえのある仔牛肉は軽めのソースで意外にさっぱり食べ 　　　　　　　　　　られます。付け合わせのリゾットがマッシュポテトのようになっていたので驚きま 　　　　　　　　　　した。サフランの香りが素晴らしく新食感で美味しかった! ドルチェ・・・・・・柚子のデリッツィア 　　　　　　　　　　目の前に運ばれてきたとたん柚子の香りが華やかに広がりました。 　　　　　　　　　　お皿に柚子のジャムソースが敷かれていて白いボールが。その上にココナッツの 　　　　　　　　　　クリスティアンが載っています。 　　　　　　　　　　上からザクッとスプーンで一口食べると旨〜い!! 　　　　　　　　　　白ボールの正体はロールケーキでした。 　　　　　　　　　　外側の生クリームと中のカスタードクリームの甘さが絶妙!!! 　　　　　　　　　　柚子のジャムソースと絡めながら食べても甘すぎず最高に美味しいです!! 地方料理のいいところを今風にアレンジしたり、色々な素材の使い方もとっても良かったです。新しいイタリア料理を感じられるレストランですね。 このコースは納得の美味しさでした。雰囲気もとっても落ち着いていて、未来設計についてゆっくり語り合うにはぴったりでした。また伺います。

今年も伊藤英子さんと

みなさんこんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 というか、みなさま、新年あけましておめでとうございます。気が付けば２０１４年になってしまいましたね。本当に時が経つのは早いものです。ついこの間２０１３年になったかと思ったのに。今年も、わたくしと、私の友人、伊藤英子さんを宜しくお願いいたします。 さて、新年そうそう仲良しの伊藤英子さんとお食事に行ってまいりました。銀座のアルマーニレストラン。ランチとはいえ、コースで7000円くらい。うん、安くはないですよね。笑でも、私も伊藤英子さんも働いている身として、お正月くらいちょっぴり贅沢してもいいですよね＼(^o^)／って、けっこうぜいしているかもしれませんが。笑 ランチは３段階の値段設定があって、なんと！！！水も有料なんですね！！！！！なめておりました、アルマーニ。内装はシック＆ゴージャス、いかにもアルマーニのセンスが効いています。テーブルも広く、透かしが入ったパーテーションがあるのでプライベート感も楽しめます。 サービスも的確で親切、居心地のいい空間です。本日は￥5,800のコースにしました。 パンは自家製のフォカッチャ、バゲット、イチヂク入りバゲット、チーズの薄焼きパンの4種。どれも味わい深く美味しいです。 前菜・・・・・・・・白烏賊とロマネスコを絡めたカリフラワーのクリームとイタリア産の栗 　　　　　　　　　　アンチョビ風味のクルトンのアクセント 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　アンチョビの香りと栗のコクが素晴らしい一品。 　　　　　　　　　　烏賊の火の入れ方が絶妙で旨い!!! 　　　　　　　　　　レモンの皮の爽やかな香り、ロマネスコの歯ごたえ、クルトンのカリカリ 　　　　　　　　　　感とどれも最高のパフォーマンスを出していて絶品!!! プリモ1 ・・・・・・南瓜とじゃがいものニョッキ 12時間煮込んだ黒豚バラ肉のソース タレッジョ 　　　　　　　　　　のフォンデュ タモギ茸、アワビ茸を添えて 　　　　　　　　　　南瓜の味と香りが広がりニョッキのフワモチ感がたまらない!! 　　　　　　　　　　とろけるような黒豚の味わいが素晴らしい!!!　美味しいです!!! プリモ2 ・・・・・・スペルト小麦の粉で作ったカッペラッチに黒キャベツと豆のリッボリータを 　　　　　　　　　　詰めて チンタセネーゼのラグー 伊藤英子さんも大満足！！この続きはまた後日＼(^o^)／