伊藤英子さんの健康の秘訣

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 仲良しの伊藤英子さんはよく、「健康こそ幸せの象徴で、未来設計には必ず必要」と言っています。名言とかそこまで興味の無い私なのですが、伊藤英子さんのその言葉には私も共感を覚えました。健康がなければ幸せは生まれないと思いますよね。 聞いたところによると、伊藤英子さんは昔病気をしたことがあるらしく、大変な思いをしたそうなんです。どんな大変な病気だったんだろうと思って詳しく聞くと、まあ結局はインフルエンザだったのですが、季節的に流行するものでも侮ってはいけないのだそうです。たしかに伊藤英子さんの言うとおり、侮っていなかったとしても毎年インフルエンザや流行する疾患で命を落とす人はいます。体力を日ごろからつけている人でもかなわない時もあるため、できる限りの予防を心がける他ないでしょう。 伊藤英子さんはインフルエンザになった当時一人暮らしをしていたそうで、高熱で体が動かず電話をかけることすら困難になったそうです。なんとか常備薬で少し回復したのでそのまま病院に行けたそうですが、意識も朦朧とした中でこのまま本当に危なくなってしまうのではないかとあせったのだとか。確かに一人暮らしで病気にかかると不安もありますし行動も起こせなくなるので恐ろしいですよね。それいらい伊藤英子さんは健康を何よりも大事にしようとできる限りのことをし、インフルエンザにはかかっていないそうです。それもすごい話だと思いました。 未来設計する上で健康は最低限の条件だと思います。元気な体がなければ何もできません。伊藤英子さんの言うとおり、私も健康には重々気をつけようと思います。

伊藤英子さんのストレス解消法

みなさんこんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 最近、私も伊藤英子さんもなんとなく調子が悪く、ストレスがたまっているのかなという話になったので、今日はストレス解消法についてちょっと調べてみました。 ・手浴、足浴で血行を良くする…裸で全身を湯に浸す入浴は、実は想像以上に体力を消耗し、心臓にも負担がかかります。それに比べて手浴や足浴は、病気のときでもできますし、いちばん血流の悪い末端から全身を温めるので、効果はてきめん。 テレビを見ながらできる手軽さが魅力で、より簡単なのは手浴。足浴は手が使えるので読書もできます。 やり方は簡単。バケツや洗面器に、手首、足首が隠れるくらいの湯（40度程度）を入れ、浸すだけ。わきにタオルとポットの湯を用意して、さめたらさし湯をします。 10～20分程度、額が汗ばむまで行います。 ・イメトレ…イメージを使って症状をやわらげる、知っておくととても便利な方法です。 楽な姿勢で目を閉じ、大きくため息をつきながら力を一気に抜きます。体の中で気になる、痛い・苦しい場所に意識を向けます。 そこに顔があると思ってください。どんな表情をしていますか。よく見つめ、痛い・苦しい気持ちを理解してあげてください。 そして表情がやさしくなごむことをしてあげましょう。なでたり、抱きしめたり、いっしょにお風呂に入って温めたり。そのやさしい表情を充分味わったら、自分のペースでゆっくり目を開けます。 ・腹式呼吸で自律神経を整える…楽な姿勢で座り、へそ下10cmのおなかの奥（丹田と呼ばれる）に、テニスボールかピンポン玉のような丸いボールをイメージします。 鼻から大きく息を吸い、そのボールの中にふーっと吹き入れるように息（口からでも鼻からでもいい）を吐きます。この息を吐く時間を自分のペースで数え、10までいったらまた1から始め、これを2、3回行います。 自律神経は、体の中で自動的に働いてくれるメカニズムですが、そのなかでも唯一、自分の意志で調節できる呼吸を使うことによって、自律神経の調子を整えることができます。 イメトレに関しては、無意識のうちに実践していた気がします。意外と気分もよくなるんですよ！！…って、伊藤英子さんに言ったら、それってただの妄想じゃないの？って言われました。笑 楽しい未来を頭の中で設計することも、いいストレス解消法なんですね♪

伊藤英子さんと贅沢ランチ

みなさんこんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 さて、新年そうそう仲良しの伊藤英子さんとお食事に行ってまいりました。銀座のアルマーニレストラン。ということで、今回もわたしと伊藤英子さんとで行ってきたアルマーニのレストランについてご紹介させていただきます＼(^o^)／ セコンド・・・・・・仔牛のオッソブーコ モリーユ茸と椎茸を添えて サフランリゾット 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　一見ボリュームのあるように見えますが真ん中は骨です。 　　　　　　　　　　軟らかさだけではなく歯ごたえのある仔牛肉は軽めのソースで意外にさっぱり食べ 　　　　　　　　　　られます。付け合わせのリゾットがマッシュポテトのようになっていたので驚きま 　　　　　　　　　　した。サフランの香りが素晴らしく新食感で美味しかった! ドルチェ・・・・・・柚子のデリッツィア 　　　　　　　　　　目の前に運ばれてきたとたん柚子の香りが華やかに広がりました。 　　　　　　　　　　お皿に柚子のジャムソースが敷かれていて白いボールが。その上にココナッツの 　　　　　　　　　　クリスティアンが載っています。 　　　　　　　　　　上からザクッとスプーンで一口食べると旨〜い!! 　　　　　　　　　　白ボールの正体はロールケーキでした。 　　　　　　　　　　外側の生クリームと中のカスタードクリームの甘さが絶妙!!! 　　　　　　　　　　柚子のジャムソースと絡めながら食べても甘すぎず最高に美味しいです!! 地方料理のいいところを今風にアレンジしたり、色々な素材の使い方もとっても良かったです。新しいイタリア料理を感じられるレストランですね。 このコースは納得の美味しさでした。雰囲気もとっても落ち着いていて、未来設計についてゆっくり語り合うにはぴったりでした。また伺います。

今年も伊藤英子さんと

みなさんこんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 というか、みなさま、新年あけましておめでとうございます。気が付けば２０１４年になってしまいましたね。本当に時が経つのは早いものです。ついこの間２０１３年になったかと思ったのに。今年も、わたくしと、私の友人、伊藤英子さんを宜しくお願いいたします。 さて、新年そうそう仲良しの伊藤英子さんとお食事に行ってまいりました。銀座のアルマーニレストラン。ランチとはいえ、コースで7000円くらい。うん、安くはないですよね。笑でも、私も伊藤英子さんも働いている身として、お正月くらいちょっぴり贅沢してもいいですよね＼(^o^)／って、けっこうぜいしているかもしれませんが。笑 ランチは３段階の値段設定があって、なんと！！！水も有料なんですね！！！！！なめておりました、アルマーニ。内装はシック＆ゴージャス、いかにもアルマーニのセンスが効いています。テーブルも広く、透かしが入ったパーテーションがあるのでプライベート感も楽しめます。 サービスも的確で親切、居心地のいい空間です。本日は￥5,800のコースにしました。 パンは自家製のフォカッチャ、バゲット、イチヂク入りバゲット、チーズの薄焼きパンの4種。どれも味わい深く美味しいです。 前菜・・・・・・・・白烏賊とロマネスコを絡めたカリフラワーのクリームとイタリア産の栗 　　　　　　　　　　アンチョビ風味のクルトンのアクセント 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　アンチョビの香りと栗のコクが素晴らしい一品。 　　　　　　　　　　烏賊の火の入れ方が絶妙で旨い!!! 　　　　　　　　　　レモンの皮の爽やかな香り、ロマネスコの歯ごたえ、クルトンのカリカリ 　　　　　　　　　　感とどれも最高のパフォーマンスを出していて絶品!!! プリモ1 ・・・・・・南瓜とじゃがいものニョッキ 12時間煮込んだ黒豚バラ肉のソース タレッジョ 　　　　　　　　　　のフォンデュ タモギ茸、アワビ茸を添えて 　　　　　　　　　　南瓜の味と香りが広がりニョッキのフワモチ感がたまらない!! 　　　　　　　　　　とろけるような黒豚の味わいが素晴らしい!!!　美味しいです!!! プリモ2 ・・・・・・スペルト小麦の粉で作ったカッペラッチに黒キャベツと豆のリッボリータを 　　　　　　　　　　詰めて チンタセネーゼのラグー 伊藤英子さんも大満足！！この続きはまた後日＼(^o^)／