伊藤英子と仙台へ

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。最近の伊藤英子さんは彼氏ができて幸せだからか、幸せ太りしてしまったと嘆いています。まあもちろん嘆いているとは言っても幸せそうなので良いんですが。笑 わたしは幸せ太りではなくただ単に太りました！笑というのも、先日仲良しの伊藤英子さんと一緒に仙台に旅行に行ったのですが、完全にそこで食べ過ぎました！ だって牛タン美味し過ぎるんですもん。。仙台って本当に美味しいものがたくさんありますよね。牛タンにずんだに。でも、それだけではないのです！！伊藤英子さんから教えてもらって行ったのが、中華料理の店。…え？って思いますよね。仙台グルメというとやはり牛たんの印象が強いですが、実は夏の風物詩、冷やし中華はなんと仙台が発祥の地なのです。これには驚きですよね。 夏場の中華料理は、店内にまだ冷房がないことからなかなか売上が伸びません。そこで夏バテ防止に栄養バランスの整った冷たい麺を流行らせようと、当時の主人が考案したのが龍亭の涼拌麺。今にいう冷やし中華の誕生でした。 わたしと伊藤英子さんももちろん元祖冷やし中華、涼拌麺を注文！麺にはレタスとエビだけが乗っていて、錦糸卵、チャーシュー、きゅうりなどの他の具は別のお皿に乗せられています。老舗らしい、なんだか高級な雰囲気でした。そのお味はというと、意外とシンプル！そして当たり前だけどおいしい！思ったよりコシのある麺が酸味のあるスープ、具に絡んでつるつる食べられます。高級そうな見た目とは裏腹に、ベーシックな飽きのこない「これが元祖か・・・」と納得させられるお味でした。一皿1,300円と若干お高めですが、これは払う価値アリです！龍亭さん以外の冷やし中華と食べ比べをしてみてもいいね~なんて伊藤英子さんと話してました♪その時はお腹いっぱいで食べ比べはできませんでしたが、今度また仙台に行く機会があったら絶対したいです♪ まあその前に体重を元に戻さなければですが…。幸せな未来を設計するためには今現在の自己管理が大切ですよね！ということで、ダイエットと未来設計頑張ります。

伊藤英子さんとストレス解消方法

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 最近、私も伊藤英子さんもなんとなく調子が悪く、ストレスがたまっているのかなという話になったので、今日はストレス解消法についてちょっと調べてみました。 ・手浴、足浴で血行を良くする…手浴や足浴は、病気のときでもできますし、いちばん血流の悪い末端から全身を温めるので、効果はてきめん。 テレビを見ながらできる手軽さが魅力で、より簡単なのは手浴。足浴は手が使えるので読書もできます。 やり方は簡単。バケツや洗面器に、手首、足首が隠れるくらいの湯（40度程度）を入れ、浸すだけ。わきにタオルとポットの湯を用意して、さめたらさし湯をします。 10～20分程度、額が汗ばむまで行います。 ・イメトレ…イメージを使って症状をやわらげる、知っておくととても便利な方法です。 楽な姿勢で目を閉じ、大きくため息をつきながら力を一気に抜きます。体の中で気になる、痛い・苦しい場所に意識を向けます。 そこに顔があると思ってください。どんな表情をしていますか。よく見つめ、痛い・苦しい気持ちを理解してあげてください。 そして表情がやさしくなごむことをしてあげましょう。なでたり、抱きしめたり、いっしょにお風呂に入って温めたり。そのやさしい表情を充分味わったら、自分のペースでゆっくり目を開けます。 ・腹式呼吸で自律神経を整える…楽な姿勢で座り、へそ下10cmのおなかの奥に、丸いボールをイメージします。 鼻から大きく息を吸い、そのボールの中にふーっと吹き入れるように息を吐きます。この息を吐く時間を自分のペースで数え、10までいったらまた1から始め、これを2、3回行います。 自律神経は、体の中で自動的に働いてくれるメカニズムですが、そのなかでも唯一、自分の意志で調節できる呼吸を使うことによって、自律神経の調子を整えることができます。 イメトレに関しては、無意識のうちに実践していた気がします。意外と気分もよくなるんですよ！！…って、伊藤英子さんに言ったら、それってただの妄想じゃないの？って言われました。笑 楽しい未来を頭の中で設計することも、いいストレス解消法なんですね♪

伊藤英子さんの口癖

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 仲良しの伊藤英子さんはよく、「健康こそ幸せの象徴で、未来設計には必ず必要」と言っています。名言とかそこまで興味の無い私なのですが、伊藤英子さんのその言葉には私も共感を覚えました。健康がなければ幸せは生まれないと思いますよね。 聞いたところによると、伊藤英子さんは昔病気をしたことがあるらしく、大変な思いをしたそうなんです。どんな大変な病気だったんだろうと思って詳しく聞くと、まあ結局はインフルエンザだったのですが、季節的に流行するものでも侮ってはいけないのだそうです。たしかに伊藤英子さんの言うとおり、侮っていなかったとしても毎年インフルエンザや流行する疾患で命を落とす人はいます。体力を日ごろからつけている人でもかなわない時もあるため、できる限りの予防を心がける他ないでしょう。 伊藤英子さんはインフルエンザになった当時一人暮らしをしていたそうで、高熱で体が動かず電話をかけることすら困難になったそうです。なんとか常備薬で少し回復したのでそのまま病院に行けたそうですが、意識も朦朧とした中でこのまま本当に危なくなってしまうのではないかとあせったのだとか。確かに一人暮らしで病気にかかると不安もありますし行動も起こせなくなるので恐ろしいですよね。それいらい伊藤英子さんは健康を何よりも大事にしようとできる限りのことをし、インフルエンザにはかかっていないそうです。それもすごい話だと思いました。 未来設計する上で健康は最低限の条件だと思います。元気な体がなければ何もできません。伊藤英子さんの言うとおり、私も健康には重々気をつけようと思います。