伊藤英子さんのストレス解消方法

みなさんこんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 最近、私も伊藤英子さんもなんとなく調子が悪く、ストレスがたまっているのかなという話になったので、今日はストレス解消法についてちょっと調べてみました。 ・手浴、足浴で血行を良くする…手浴や足浴は、病気のときでもできますし、いちばん血流の悪い末端から全身を温めるので、効果はてきめん。 やり方は簡単。バケツや洗面器に、手首、足首が隠れるくらいの湯（40度程度）を入れ、浸すだけ。わきにタオルとポットの湯を用意して、さめたらさし湯をします。 10～20分程度、額が汗ばむまで行います。 ・イメトレ…イメージを使って症状をやわらげる、知っておくととても便利な方法です。 楽な姿勢で目を閉じ、大きくため息をつきながら力を一気に抜きます。体の中で気になる、痛い・苦しい場所に意識を向けます。 そこに顔があると思ってください。どんな表情をしていますか。気持ちを理解してあげてください。 そして表情がやさしくなごむことをしてあげましょう。そのやさしい表情を充分味わったら、自分のペースでゆっくり目を開けます。イメトレに関しては、無意識のうちに実践していた気がします。意外と気分もよくなるんですよ！！…って、伊藤英子さんに言ったら、それってただの妄想じゃないの？って言われました。笑 楽しい未来を頭の中で設計することも、実はいいストレス解消法なんですね♪

伊藤英子さんの日焼け対策

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。最近はだいぶ日差しが暖かくなりましたね。でも、暖かいからといって日向にいては危険！たっぷりと紫外線を浴びて日焼けしてしまうんです。この時期の紫外線量って結構多いですからね。ちなみに、伊藤英子さんはとっても色白。何か対策してるのか気になって聞いてみたらやっぱり色々と気を遣っているみたいでした。 伊藤英子さんが特に気を遣っているのが食べ物！ビタミンA、ビタミンC、 ビタミンE 。どれも紫外線対策に非常に有効な栄養素なんだとか。特にビタミンCは紫外線対策に効果のある化粧品にも多く使われているので、その効能をご存知の方も多いのではないでしょうか。ビタミンCはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか、肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きがあります。紫外線によって、鼻の中で生成された毒素である活性酸素もビタミンC の強い抗酸化力で敵を知ることができるため、シワなどの肌の老化現象にも効果があるんです。化粧品だけでなく、体内から摂取することで効果的にビタミンCは肌に誘導することができます。ただビタミンCは一定量以上は体内に蓄積できないので毎日こまめに摂取することが肝心なんですって。さすがは伊藤英子さんですね。 私も伊藤英子さんを見習ってこれから紫外線対策を始めてみようと思います！！！

伊藤英子さんと旅行

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 先日、伊藤英子さんとその彼がフィジーに旅行に行って海の見えるホテルでゆったりのんびり過ごしてきたそうです。ほんと、羨ましい限りですよね。新婚旅行でもないのに笑 新婚旅行と言えば、伊藤英子さんがフィジーから帰ってきてから新婚旅行の話を良くするようになりました。わたしはやっぱりリゾートが良いんですよね。でも、あんまりリゾートすぎないところで。なんだよそれって思うかもしれないですが、リゾートだけだと絶対飽きてしまうんですよね、私の性格上。伊藤英子さんと彼はマリンスポーツが大好きという共通点があるからフィジーやハワイみたいなところでも思う存分楽しめるのかもしれないですが、なんせ私は水が怖いので。マリンスポーツとか話にならないわけなのです。 で、いろいろ考えてみて、わたしだったらリゾートはリゾートでも、南イタリアやクロアチアなんかに憧れちゃいますね。なんというか、とってもお洒落だしごはんも美味しそうだし、そう簡単にはいけないところだからこそ新婚旅行で行きたいですよね！！でもなかなかいけないなんて言ったら、ウユニ塩湖もかなり行きたい。ボリビアにあるんでしたっけ？ちょっと忘れてしまいましたが、ウユニ塩湖の写真はどんな写真でも圧巻の美しさですよね。実際にみたらもう感動しっぱなしなんだろうなって思います。ちなみに、ウユニ塩湖では塩でできたホテルがあるらしいですよ！！ぜひ一度は止まってみたいですよねそういうところ。 まあ、新婚旅行という未来設計よりもさきに、相手探し頑張ります。

伊藤英子と仙台へ

私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。最近の伊藤英子さんは彼氏ができて幸せだからか、幸せ太りしてしまったと嘆いています。まあもちろん嘆いているとは言っても幸せそうなので良いんですが。笑 わたしは幸せ太りではなくただ単に太りました！笑というのも、先日仲良しの伊藤英子さんと一緒に仙台に旅行に行ったのですが、完全にそこで食べ過ぎました！ だって牛タン美味し過ぎるんですもん。。仙台って本当に美味しいものがたくさんありますよね。牛タンにずんだに。でも、それだけではないのです！！伊藤英子さんから教えてもらって行ったのが、中華料理の店。…え？って思いますよね。仙台グルメというとやはり牛たんの印象が強いですが、実は夏の風物詩、冷やし中華はなんと仙台が発祥の地なのです。これには驚きですよね。 夏場の中華料理は、店内にまだ冷房がないことからなかなか売上が伸びません。そこで夏バテ防止に栄養バランスの整った冷たい麺を流行らせようと、当時の主人が考案したのが龍亭の涼拌麺。今にいう冷やし中華の誕生でした。 わたしと伊藤英子さんももちろん元祖冷やし中華、涼拌麺を注文！麺にはレタスとエビだけが乗っていて、錦糸卵、チャーシュー、きゅうりなどの他の具は別のお皿に乗せられています。老舗らしい、なんだか高級な雰囲気でした。そのお味はというと、意外とシンプル！そして当たり前だけどおいしい！思ったよりコシのある麺が酸味のあるスープ、具に絡んでつるつる食べられます。高級そうな見た目とは裏腹に、ベーシックな飽きのこない「これが元祖か・・・」と納得させられるお味でした。

伊藤英子さんの口癖

私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 仲良しの伊藤英子さんはよく、「健康こそ幸せの象徴で、未来設計には必ず必要」と言っています。名言とかそこまで興味の無い私なのですが、伊藤英子さんのその言葉には私も共感を覚えました。健康がなければ幸せは生まれないと思いますよね。 聞いたところによると、伊藤英子さんは昔病気をしたことがあるらしく、大変な思いをしたそうなんです。どんな大変な病気だったんだろうと思って詳しく聞くと、まあ結局はインフルエンザだったのですが、季節的に流行するものでも侮ってはいけないのだそうです。たしかに伊藤英子さんの言うとおり、侮っていなかったとしても毎年インフルエンザや流行する疾患で命を落とす人はいます。体力を日ごろからつけている人でもかなわない時もあるため、できる限りの予防を心がける他ないでしょう。 伊藤英子さんはインフルエンザになった当時一人暮らしをしていたそうで、高熱で体が動かず電話をかけることすら困難になったそうです。なんとか常備薬で少し回復したのでそのまま病院に行けたそうですが、意識も朦朧とした中でこのまま本当に危なくなってしまうのではないかとあせったのだとか。確かに一人暮らしで病気にかかると不安もありますし行動も起こせなくなるので恐ろしいですよね。それいらい伊藤英子さんは健康を何よりも大事にしようとできる限りのことをし、インフルエンザにはかかっていないそうです。それもすごい話だと思いました。 未来設計する上で健康は最低限の条件だと思います。伊藤英子さんの言うとおり、私も健康には重々気をつけようと思います。

伊藤英子さんとはやりのカフェへ

どうもこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 このあいだは、大親友の伊藤英子さんと最近巷ではやりのパンケーキを食べに行ってきました♪皆さんは知っていますか？billsっていうお店、ここのリコッタチーズパンケーキがそれはもう本当に美味しくて仕方がないんです！！ 何店舗かあるみたいなんですが、私と伊藤英子さんは横浜のみなとみらいの赤レンガ倉庫の中にあるお店に行ってきました！いつもは凄い混んでて１時間くらいは待つって聞いていたんですが、雨だったからか、全く待つことも無くスムーズに入店できました♪ 思っていたよりもボリューム満点で、２人でシェアにしておいてよかったなと思いました。で、その後しょっぱいものが食べたくなってしまった私と伊藤英子さんは、歩いて横浜中華街に行き、焼き小龍包を食べました♪食べ歩きって楽しいですよね♪焼き小龍包は結構前からはまっていて、いろんなところまで食べに行ってます♪♪でもやっぱり中華街で食べると美味しく感じますよね、雰囲気もあってか。 それからカフェで２人の未来の設計について語り合いました！！とりあえず私はあと２年以内には結婚したいなーなんて思っています。よく、相手もいないのに何言ってるの？なんて言われたりしますが、未来設計は妄想から始まると言っても過言ではないんですよね！笑 強く願うことで、設計していた未来が現実のものになるのですから。なんて、さらっと格好良いこと言ってしまいましたが、私も伊藤英子さんから言われた言葉です。笑 でも本当にその通りだと思います！！まず願ってみることってとても大事ですよね。

伊藤英子さんの表参道デート

どうもこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 伊藤英子さんと彼は表参道によくデートに行くそうです。お洒落ですよね。笑ということで、私も昨日表参道に行ってきました♪…まあ、私も場合は彼ではなくて女友達ですが。 ランチに行ったのですが、特に事前に行きたいお店とかも何も調べていなかったので、電車降りて駅でてすぐのとこに合ったワインをたくさん置いているお店に入りました。 たぶん夜はワインバーのようなお店になるんではないかなあ？というような雰囲気のお店。 で、お洒落なランチメニューがいくつかあるのかと思いきや、なんとカツカレーのみ！！！これにはびっくりしました。店員さんにきいたらこの日はたまたまカツカレーだけであっただけで、日替わりでやっているそうです。ランチにはサラダとスープバーとなんとワインの飲み放題が付いています。ワインも美味しいしカツカレーも美味しいので両方ともどんどん進んでしまいます。気が付いたら私も友人も結構気分よくなっていました(^_^;) しかもこれでたったの1000円なんです。もうおったまげるしかない価格です。表参道という場所でワインの飲み放題がついて1000円だなんて信じられません。ここはとてもおススメなので伊藤英子さんと彼にもおすすめしようと思います。ちょっと薄暗い感じでカップルもおおかったのでデートに最適ですね♪ これからは表参道とかもどんどん開拓していこうと思います！！その場にいるだけで女子力も上がりそうです♪

ダイエット宣言した伊藤英子さん

どうも皆さまこんにちは！私のブログでは、仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。 先日仲良しの伊藤英子さんの家に行ったら、数々のダイエット器具がありました。最近少し太ったらしく、しかもそれを彼に指摘されたとかで、ダイエットを始めたそうなのです。私も家に数々のダイエット器具があるんですけどね、使わなくなってたまって行ってしまうのです。ま、伊藤英子さんなら未来設計のためにこつこつ頑張るタイプなので、わたしのようなことは決してないと思いますが。 ということで、今日は最近のダイエット器具をご紹介したいと思います。 ワンダーコア 食事制限でのダイエットは、一時的には痩せるのですが、必ずリバウンドしてしまいます。しかし、筋肉をつけることで、太りづらい体になります。 ワンダーコアは、筋肉自体を広範囲で動かし、筋肉の収縮と弛緩を繰り返し、腹直筋、腹斜筋、インナーマッスルと言われる腹横筋も同時に鍛えることができ、床での腹筋運動より脂肪燃焼を促す効果があります。 アセチノスリムタップ グランデ つまむ、揉む、潰す、捻るなどの動作を組み合わせて行うこの手技は、キレイに効率よく引き締めるのには重要といわれています。アセチノスリムタップ グランデは13の突起がついた8つのシリコンローラーが高速３D回転する“揉み流し”マシン。１分間に約49、000打の刺激が、人間の手では不可能な複雑な動きで気になるお肉を狙い撃ちます。 やっぱりできるだけ楽して痩せたいですもんね！！わたしも未来設計のためにそろそろ頑張らなきゃでしょうか。