伊藤英子さんの日焼け対策

こんにちは！私のブログでは仲良しの伊藤英子さんの彼との未来設計について語っています。最近はだいぶ日差しが暖かくなりましたね。でも、暖かいからといって日向にいては危険！たっぷりと紫外線を浴びて日焼けしてしまうんです。この時期の紫外線量って結構多いですからね。ちなみに、伊藤英子さんはとっても色白。何か対策してるのか気になって聞いてみたらやっぱり色々と気を遣っているみたいでした。 伊藤英子さんが特に気を遣っているのが食べ物！ビタミンA、ビタミンC、 ビタミンE 。どれも紫外線対策に非常に有効な栄養素なんだとか。特にビタミンCは紫外線対策に効果のある化粧品にも多く使われているので、その効能をご存知の方も多いのではないでしょうか。ビタミンCはシミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか、肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きがあります。紫外線によって、鼻の中で生成された毒素である活性酸素もビタミンC の強い抗酸化力で敵を知ることができるため、シワなどの肌の老化現象にも効果があるんです。化粧品だけでなく、体内から摂取することで効果的にビタミンCは肌に誘導することができます。ただビタミンCは一定量以上は体内に蓄積できないので毎日こまめに摂取することが肝心なんですって。さすがは伊藤英子さんですね。 私も伊藤英子さんを見習ってこれから紫外線対策を始めてみようと思います！！！